משקולות יד – כדאי שתתחילו לפמפם!

אז החלטתם שהגיע הזמן לעשות שינוי, לשפר את הכושר הגופני ולעלות במסת השריר… מעולה!
אימון משקולות יד הינה דרך מעולה להגיע לתוצאות שתמיד רציתם, אימון משקולות יכול להוסיף לעיצוב השריר ולאמן את כל היקף השריר.

במאמר הבא אציג לכם 4 יתרונות מיני רבים של למה בכלל להתחיל אימון משקולות יד.

להרים משקולות מעולם לא היה קל יותר

גיוון – הגיוון שיש לתרגילים עם משקולות יד הוא גדול וניתן לבצע בו מה מספר רחב של תרגילים שניתן לעבוד על כל היקף השריר וככה לדאוג השריר מקבל תשומת לב מודגשת כבר בתחילת התרגילים לקבוצות שונות של השריר לעומת מכשירי כושר שבהם ניתן לבצע תרגילים ספציפיים (הסכנות הבריאותיות בהרמת משקולות וכיצד להימנע – מאמר YNET).

.

טווח תנועה – כמו שציינתי מעל, מעבר לכך שמכשירים מגבילים אותנו בתרגילים, הם גם מגבילים אותנו בטווח התנועה שלנו בתרגיל.
לעומת זאת, עבודה עם משקולות יד היא עבודה חופשית, דבר המאפשר לנו תנועה רחבה יותר של המפרק.

חיזוק הצד החלש – כשאתם מתאמנים במכשירים של החדר כושר אתם לרוב תעשו שימוש בשתי הידיים – יד החזקה יותר תחפה על היד החלשה.
לכן, אם יש לכם יד שהיא חלשה באופן משמעותי יותר מהיד השנייה, היא לא תוכל לקבל את הגירוי הדרוש לה.
לעומת זאת, באימון משקולות ניתן לאמן כל צד בהתאם לעומס שהיד תוכל לעמוד כדי שתוכל להתחזק.

אימון עם משקולות יד לשיפור השריר

אימון עם משקולות יד יכול לשפר לכם לא רק את מערך האימונים אלא גם לשפר לך את מסת הכוח של הגוף.
אולי ראיתי בסרטי איגרוף איך האימונים שלהם עם משקולות הם שונים לגמרי לעומת אימוני משקולות של מרימי משקולות, סוג האימון של מתאגרפים לדוגמא עובד לא רק על עיצוב השריר אלא גם על הגברת מהירות האגרוף ועבודה על דיוק.
אתם יכולים לקחת סדרת אימונים עם משקולות יד שיתאימו לכם, מומלץ להתייעץ עם מאמן כושר שיתאים לכם סדרת אימונים עם משקולות שיתאינו לרצונות שלכם. 

OutRage Fitness  מספקת מגוון רחב של משקלים של משקולות יד – משקולות יד משושה, “דאמבל” ומשקולות יד ציפוי ניאופרן איכותי.  אתם מוזמנים להיכנס  ולהתרשם מקטלוג משקולות יד שלנו