בניית חדר כושר ביתי: על איזה ציוד כושר אסור לוותר?

מכירים את זה שאתם מפספסים יום אימון רק בגלל שאין לכם כוח לצאת למכון כושר? לפעמים זה בגלל תנאי מזג אוויר לא נוחים, חדר הכושר רחוק מכם או שפשוט יש לכם יום עמוס מדי כדי לצאת לאימון בחדר כושר. חדר כושר ביתי הפך לפתרון המושלם עבור כך. בכתבה הבאה נעזור לכם לבחור את ציוד הכושר המושלם והיעיל ביותר עבור כך!

המכשיר המושלם עבור חדר כושר ביתי: כלוב משקולות

כלוב משקולות או בשמו השני cage rack, הינו מכשיר כוח מעולה עבור חדרי כושר ביתיים והוא מתאים למגוון רחב של תרגילי כוח. מכשיר זה מוגדר כמכשיר בסיסי גם במכוני הכושר וגם בחדרי הכושר הביתיים.

היתרון המרכזי של מכשיר כושר זה הוא כמות התרגילים הנרחבת שהוא מאפשר לבצע, מה שהופך אותו לבחירה המומלצת עבור חדר כושר ביתי.

עם כלוב המשקולות אפשר לעשות סקוואטים, מתח, דדליפט, לחיצות חזה וכמה תרגילי גמישות ועוד. כך שגם אם יש לכם חלל אימונים קטן ואין לכם אפשרות להכניס בו כמה מכשירים – תוכלו ליהנות ממתקן אחד המאפשר לכם הרבה יותר.

וכמובן שאין חדר כושר בלי סט משקולות ביתי!

סט משקולות זהו מצרך בסיסי עבור כל חדר כושר, בין אם זה מכון כושר או מכון ביתי. משקולות לא תופסות הרבה מקום והן מאפשרות לכם לעשות מגוון רחב של תרגילים ובעיקר תרגילי פלג גוף עליון. אנו ממליצים לכם לבחור 1 או 2 מוטות גדולים עם משקולות עם כמה וכמה משקלים כדי שתוכלו תמיד לעלות רמה או להוריד בהתאם לכוח שלכם ולהתקדמות האימון בטווח הארוך. בנוסף, בחרו משקולות יד עם משקלים מתאימים. גם כאן, מכיוון שזה חדר כושר ביתי מומלץ לבחור משקולות יד מתפרקות כדי שתוכלו לשחק תמיד עם המשקל וכך לחסוך במקום ובכסף.

הכירו את המולטי טריינר הביתי

עם מולטי טריינר תוכלו לבצע מגוון רחב של תרגילים במכשיר אחד: פרפר לשריר חזה, דחיקת רגליים, חיזוק הירך הפנימית, שכיבות סמיכה ועוד. מכשיר זה מאפשר לבצע אימון משותף עם כמה מתאמנים ובכך לחסוך זמן וגם להפוך את האימון לכייפי הרבה יותר.

תוכלו למצוא מגוון מכשירי מולטי טריינר: למתחילים, בינוניים ולמתקדמים. אנו ממליצים לבחור טוב טוב את המולטי טריינר לפני שאתם רוכשים אותו ולראות שהוא באמת מתאים לצרכים שלכם כדי שלא בסוף תעשו בו שימוש של 20% כאשר בבחירה נכונה אתם יכולים להפיק ממנו את המירב ולעשות בו שימוש של 100%.

הליכון ביתי – לשיפור מערכת סיבולת לב ריאה

הליכה וריצה הן בין הפעולות החשובות ביותר לשילוב באימון כושר טוב, אז אם אתם נתקלים בתנאי מזג אוויר לא נוחים שמבטלים לכם את היציאה לריצה – הליכון ביתי יפתור לכם את הבעיה הזו. הליכון ביתי הוא בין המכשירים הנחשקים ביותר בקרב מתאמנים ורצים אשר מעוניינים להעביר את הפעילות הגופנית לתוך הבית.

סט רצועות גומי : לחסוך במקום ועדיין להיות אפקטיביים

רצועות גומי הן דרך מצוינת לחיזוק שרירי הגוף, והן מהוות תחליף עבור משקולות או אפילו יכולות להיות תוספת מצוינת לאימון משקולות. מומלץ לקנות בין 4 ל- 6 גומיות עם מקדמי כוח שונים על מנת שתוכלו לשלב אותן בכמה תרגילים ופעולות שונות. היתרון של הגומיות הוא שהן קטנות, אפשר לארוז אותן בתוך תיק כך שתוכלו גם לחסוך במקום במכון הביתי שלכם וגם לקחת אותם איתכם לכל מקום שרק תרצו.

הגומיות זולות יותר מהמשקולות, המשקל שלהן קטן ועם זאת עושות את אותה הפעולה של המשקולות.